二の腕を細くする方法!妊婦でも出来る安全な部分痩せダイエットの方法を紹介!

20代女性
二の腕が太くて好きな洋服が着れないし、恥ずかしい…スラッと細い二の腕になりたい…
二の腕は体重を頑張って減らしたとしても、なかなか細くならない部分ですよね。
二の腕が太くてコンプレックスを持っている方も多いのではないでしょうか…!

実は私も同じように二の腕が太いことが悩みで好きな洋服も着れず、水着を着るのも恥ずかしくて引きこもっていました。

そんな私ですが、今は〇〇〇を使ってスラッと細い二の腕を手に入れて好きなファッションを楽しめるようになりました!!

妊婦中って確かに太りやすい体質になっている為、贅肉がついてしまうんですよね。

でも、妊婦だしダイエットするのが怖くて出来ないと思ってしまいますよね?

 

これから紹介するのは妊婦さんでも安全に出来るダイエット方法なのです!

そして「妊婦だからチャンス」なのです!

 

一緒に楽しくダイエットしちゃいましょ♪

二の腕を細くする方法妊婦編

二の腕を細くする方法 妊婦 出来る 安全 部分痩せダイエット

妊婦さんでも安全に出来る、二の腕を細くする方法は【両腕捻りダイエット】です♪

 

こちらは二の腕の贅肉を落とす為にも非常に効果的で尚且つ、関節の可動域も広げてくれる運動な為、妊婦中の体力強化で《お産の為の準備としても非常にオススメ》なダイエット方法なのです!

 

激しい運動でもなく、呼吸を整えながら行いますので二の腕痩せと体力強化の為にぜひ、試してみて下さい♪

 

やり方解説!
  1. まず真っ直ぐに立ちますが、その時に両足は軽く開いてリラックスした状態にして下さい。
  2. そして両腕を斜め下の方向に向けて、手のひらは1番最初に背中へ向く様にセットアップします。
  3. その状態からゆっくり深呼吸をしながら腕を捻っていきます。※この時に手のひらを後ろに向けた状態から出来るだけ関節の可動域が広がる様に腕を捻る事が出来るギリギリまで動かせる様に意識をして下さいね!
  4. 1度そこまで捻ったら次は手のひらを体の前面に抜ける状態まで戻します。

 

これをゆっくりとした、【腹式呼吸】のリズムと同じ様に行って下さい!

 

そうすると二の腕痩せに、繋がっていきます♪

簡単に出来るのでぜひ妊婦さんもやってみて下さいね♪

 

参考動画はこちら!

 

二の腕を細くする方法で座りながらオフィスで出来るダイエット法!

二の腕を細くする方法!中学生がやるべき簡単二の腕引き締めダイエット!

妊婦さんでも出来る安全な部分痩せダイエット方法!

二の腕を細くする方法 妊婦 出来る 安全 部分痩せダイエット

こちらはちょっと変わった妊婦さんでも出来る安全な方法をご紹介しますね♪

腕立て伏せならぬ 壁立て伏せ

やり方解説!
  1. 壁に向かって少しだけもたれかかる様に体の角度を作って背筋をしっかりと伸ばした状態で腕で体を支える様にしてみて下さい。
  2. その状態で、腕立て伏せをします。

 

こうする事で、体にかかる負担を床面で行う腕立て伏せよりはるかに軽く出来るのです♪

 

そうすることによってお腹の中の赤ちゃんに対する危険を抑えながら腕を鍛える事が出来る為、妊婦さんにとっても安心、安全に行えます♪

 

二の腕痩せ以外にも部分痩せダイエットも出来るのでそちらも1部ご紹介しちゃいます♪

参考動画はこちら!

 

背中痩せエクササイズ

こちらはお腹の大きな妊婦さんにでも激しく動かなくても背中痩せが期待出来るストレッチです!

とてもお手軽なのでぜひ気になる方はやってみて下さい♪

 

やり方解説!
  1. まず、ハンドタオル1枚を両手で肩幅に持ち、生きを吸いながら頭の上まで持ち上げます。※ この時に、猫背のままタオルを上げるのではなく姿勢が真っ直ぐになる様に意識しながら持ち上げる事がポイントになります!
  2. タオルを上まで持ち上げたら、息を吐きながら肘を下ろし背中のラインまで両手を下げます。

 

※これを10回ほど繰り返し行って下さい♪

 

こちらは座りながらでも出来てお腹に負担もかかりにくく、《肩甲骨》周りを効果的に引き締める方法となっております♪

参考になる動画はこちら!

 

二の腕 太い原因は食べ物?即効で細くするダイエットはこれ!

二の腕を細くする方法 1日5分のマッサージで激ヤセ!ツボも抑えて効果アップ!

二の腕を細くする方法!妊婦でも出来る安全な部分痩せダイエットの方法 まとめ

二の腕を細くする方法 妊婦 出来る 安全 部分痩せダイエット

今回は「二の腕を細くする方法!妊婦さんでも出来る安全な部分痩せダイエット方法」について紹介致しましたがいかがでしたか?

 

妊婦さんでも出来るという事がわかり、安心してダイエット出来ますね♪

 

私も、もっと早く気付いていたら良かったと思いました(笑)

妊婦さんは無理なく、体に負担をかけず、楽しくダイエットして頂けたらいいですね♪

 

出産準備としても非常にオススメなのでぜひ、試してみて下さい♪

このチャンスを見逃さない様に有効に使いましょう♪

二の腕をどうしても細く出来ないあなたにオススメの方法

食事制限に運動に、二の腕を細くするために頑張ったけど、なかなか細くならなくて悩んでいる方も多いのではないでしょうか…。

私も無理な食事制限や無理な運動をして体重は落ちても二の腕は太いままで、ストレスで何度もリバウンドしていました。

二の腕が太いとノースリーブも着れませんし、水着を着るのなんて恥ずかしくて苦痛でした。

私と同じように、二の腕が太くてコンプレックスを持っている方も多いのではないでしょうか…?

そんな私ですが、今は〇〇〇を使ってスラッと細い二の腕を手に入れることが出来ました!

二の腕が細くなるだけで好きなファッションを楽しめるようになれましたし、「スタイル良いね!」って言われるようになって、本当に嬉しい毎日を手に入れることが出来ました♪

最後まで読んでいただきありがとうございます!

つきこ
このたびは、二の腕を細くする方法の記事を最後まで読んでいただきありがとうございます!


このサイトでは、今後も二の腕のダイエットに関して役に立つ情報や新しいダイエット方法、その他の部分痩せの方法なども配信していきます♪


LINE@にてお友達登録して頂ければ、最新の情報をいち早くお届けできますので、よろしければお友達登録よろしくお願いします!


また、今回の記事で分かりにくかったことや、ダイエットに関してお困りのことがございましたら、LINE@にてお気軽にご相談くださいね。


友だち追加

関連記事一覧!

最近では、いろんな種類の二の腕アームシェイパーが販売されており、中には効果があまり出ないのような二の腕アームシェイパーも増えてきています。

そこで当ブログ運営者”つきこ”が実際に私が使ってみた二の腕アームシェイパーの口コミや、美容仲間からの意見を元にランキングを作りました!

  • 本当に効果がるのか?
  • 口コミは本当なのか?
  • 値段相応の商品なのか?
  • 商品は信用できるのか?
  • 使ってみた感想!

等々の視点からどこよりも詳しく二の腕アームシェイパーについて解説していきます。
まずは、私が厳選した二の腕アームシェイパーのランキングを参考にしてください♪


二の腕アームシェイパーおすすめランキング2018年版

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です