二の腕を細くする方法!中学生がやるべき簡単二の腕引き締めダイエット!

20代女性
二の腕が太くて好きな洋服が着れないし、恥ずかしい…スラッと細い二の腕になりたい…
二の腕は体重を頑張って減らしたとしても、なかなか細くならない部分ですよね。
二の腕が太くてコンプレックスを持っている方も多いのではないでしょうか…!

実は私も同じように二の腕が太いことが悩みで好きな洋服も着れず、水着を着るのも恥ずかしくて引きこもっていました。

そんな私ですが、今は〇〇〇を使ってスラッと細い二の腕を手に入れて好きなファッションを楽しめるようになりました!!

二の腕が細くなりたいという気持ちがあるのは、大人だけではありませんよね。

思春期の中学生だって、華奢でほっそりとした二の腕に憧れるお年頃です!

 

今回は、そんな二の腕を細くしたい中学生のために、お金をかけずに二の腕を引き締めるダイエット方法について紹介したいと思います♪

中学生でもお金をかけずに二の腕ダイエット!

二の腕を細くする方法 中学生 簡単 引き締め ダイエット

二の腕を引き締める筋肉と言うのは、普段なかなか使われない部分であるために、太くなってしまいがちな部分でもあります。

年齢を重ねた時にたるんだ二の腕になってしまったことを後悔しないためにも、若いうちからの早めの対策はとても大切ですよね!

 

中学生は、大人のようにエステに通ったり、高い運動器具を買ったりすることもなかなかできませんよね。

中学生がお金をかけずに簡単に二の腕ダイエットをするには、リンパマッサージと筋トレが効果的です。

 

リンパマッサージは二の腕のセルライトが気になる人にオススメで、筋トレは、筋肉が衰えてたるんでしまっている人にオススメです。

さらに両方を組み合わせてやることで、さらにダイエット効果を高めることができますよ!

【二の腕を細くする】中学生でもできるリンパマッサージ!

二の腕を細くする方法 中学生 簡単 引き締め ダイエット

リンパマッサージは、二の腕のリンパの流れを良くし、老廃物が溜まりにくくなるという効果があります。

老廃物が溜まりにくくなれば、セルライトができにくくなりますよね。

 

マッサージを続けることで、太りにくい二の腕を作ることができるんです!

簡単にできるマッサージの方法を紹介しますね!

リンパマッサージのやり方

やり方解説!
  1. 片腕を90度に曲げます。
  2. 曲げた腕の下を、逆の手の指でつまみます。
  3. つまんで引っ張るを10回繰り返します。
  4. 二の腕の下を手で包み、内側に10回ねじります。
  5. 腕を伸ばし、肘・肩を10回さすり上げます。

反対の腕も同じようにやってみてくださいね。

動画も参考にしてみてください。

【二の腕を細くする】授業中でもできちゃう筋トレの方法を紹介!

二の腕を引き締めるにはやっぱり筋トレで二の腕の筋肉を引き締めることもとっても大切です。

中学生が、授業中にもこっそりできちゃう筋トレの方法を紹介します。

二の腕バイバイ筋トレ

やり方解説!
  1. 椅子に座って、両手を後ろのほうにもっていきます。
  2. 腕をぐーっと上のほうにあげて、二の腕をひねることを意識しながら、バイバイをするように振ります。

 

ちょっと目立つので一番後ろの席だとやりやすいですね(笑)

参考動画はこちら!

つくえを押さえて二の腕痩せ

やり方解説!
  1. 椅子に座った状態で、手は机の上におきます。
  2. 肘を曲げずに、腕をまっすぐ前に伸ばします。
  3. 手のひらを下に向けてグーッと机を押さえつけるように力を入れます。

10秒程度力を入れ続けましょう。

イメージとしてはこんな感じ↓

授業もちゃんと聞かないとダメですよ♪

中学生のための二の腕ダイエット まとめ

二の腕を細くする方法 中学生 簡単 引き締め ダイエット

中学生といえども、細い二の腕は憧れです。

制服や体操服なんかから出る二の腕が細いと、スタイルもよく見えて、男子ウケもいいんじゃないでしょうか!

 

中学生でも、お金をかけずにマッサージや筋トレで二の腕を細くすることはできます。

早いうちからの努力が大切ですね。

 

頑張って二の腕を細くしていきましょう♪

二の腕をどうしても細く出来ないあなたにオススメの方法

食事制限に運動に、二の腕を細くするために頑張ったけど、なかなか細くならなくて悩んでいる方も多いのではないでしょうか…。

私も無理な食事制限や無理な運動をして体重は落ちても二の腕は太いままで、ストレスで何度もリバウンドしていました。

二の腕が太いとノースリーブも着れませんし、水着を着るのなんて恥ずかしくて苦痛でした。

私と同じように、二の腕が太くてコンプレックスを持っている方も多いのではないでしょうか…?

そんな私ですが、今は〇〇〇を使ってスラッと細い二の腕を手に入れることが出来ました!

二の腕が細くなるだけで好きなファッションを楽しめるようになれましたし、「スタイル良いね!」って言われるようになって、本当に嬉しい毎日を手に入れることが出来ました♪

最後まで読んでいただきありがとうございます!

つきこ
このたびは、二の腕を細くする方法の記事を最後まで読んでいただきありがとうございます!


このサイトでは、今後も二の腕のダイエットに関して役に立つ情報や新しいダイエット方法、その他の部分痩せの方法なども配信していきます♪


LINE@にてお友達登録して頂ければ、最新の情報をいち早くお届けできますので、よろしければお友達登録よろしくお願いします!


また、今回の記事で分かりにくかったことや、ダイエットに関してお困りのことがございましたら、LINE@にてお気軽にご相談くださいね。


友だち追加

最近では、いろんな種類の二の腕アームシェイパーが販売されており、中には効果があまり出ないのような二の腕アームシェイパーも増えてきています。

そこで当ブログ運営者”つきこ”が実際に私が使ってみた二の腕アームシェイパーの口コミや、美容仲間からの意見を元にランキングを作りました!

  • 本当に効果がるのか?
  • 口コミは本当なのか?
  • 値段相応の商品なのか?
  • 商品は信用できるのか?
  • 使ってみた感想!

等々の視点からどこよりも詳しく二の腕アームシェイパーについて解説していきます。
まずは、私が厳選した二の腕アームシェイパーのランキングを参考にしてください♪


二の腕アームシェイパーおすすめランキング2019年版

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です