二の腕が太くてノースリーブが着れない場合の今からでも間に合う即痩せ術!

20代女性
二の腕が太くて好きな洋服が着れないし、恥ずかしい…スラッと細い二の腕になりたい…
二の腕は体重を頑張って減らしたとしても、なかなか細くならない部分ですよね。
二の腕が太くてコンプレックスを持っている方も多いのではないでしょうか…!

実は私も同じように二の腕が太いことが悩みで好きな洋服も着れず、水着を着るのも恥ずかしくて引きこもっていました。

そんな私ですが、今は〇〇〇を使ってスラッと細い二の腕を手に入れて好きなファッションを楽しめるようになりました!!

暖かい季節がくと、ノースリーブを着てオシャレしたいですよね!

なのに・・・二の腕がぷるぷるしていて出すのが恥ずかしい・・・。

こんな経験ありませんか?

 

そんな時には「どうしたらいいのだろう?」って悩む方も居ると思います。

簡単に楽しく即痩せが出来たら良いですよね♪

 

今回はそんな悩んでる方に「ノースリーブを着ても恥ずかしくない二の腕のすぐに作る即痩せ術」をご紹介したいと思います!

二の腕が太くてノースリーブが着れない場合の今からでも間に合う即痩せ術!

二の腕 ノースリーブ 着れない 即痩せ術

「どうしても二の腕を出さないといけない服を着る時…」

「明日お友達とお出かけのお約束した上にお揃いのノースリーブを着ていきたいけど…この二の腕どうしよう…」

 

このような悩みを持っている方も少なくはないはずです。

私ももちろんそうでした(笑)

 

でもたった3分、エクササイズをすれば誰でも即痩せ出来る方法があるのです♪

それでは、即痩せ術を順番にご紹介します!

二の腕ねじりダイエット

やり方はとっても簡単♪

 

やり方解説!
  1. まず、姿勢が悪くならない様に真っ直ぐ立ち両手を八の字に開きます。
  2. 大きく息を吸い込みながら、腕を外側に向かって捻ります。
  3. 大きく息を吐きながら、腕を内側に向かって捻ります。

 

その2つを10回繰り返します。

10回を1セットとし、朝、昼、晩など1日に何回かやると効果的です♪

 

参考動画はこちら!

 

ペットボトル又はダンベルで二の腕ダイエット

実はペットボトルを使うだけでも簡単に二の腕ダイエットが出来てしまうのです♪

 

【用意する物】

ダンベル又はペットボトル500mlのを2本用意します!

 

無い方は無理にダンベルを買う必要はありません♪

ダンベルの代わりに500mlのペットボトルを2本用意して下さい。

 

やり方解説!
  1. 両腕を大きく広げてまっすぐ立ちます。
  2. 床と水平になる様にペットボトルを持ちます。
  3. 腕を小刻みに上げ下げします!

 

これの上げ下げを繰り返す事によって二の腕に負担がかかりキュッと引き締まっていきます♪

 

朝起きてからでもよし!

夜寝る前でもよし!

 

テレビを観ながらでも出来てしまうのでやりやすいですよね♪

ぜひ効果が出るので試してみて下さい♪

 

最初はキツいかもしれませんが徐々に時間を伸ばしてやる事で更に【効果アップ】します♪

少なくても3分間続けて行って下さい。

 

【二の腕を細くする方法】ダンベルを使ったトレーニングで引き締める極意とは?

【二の腕を細くする方法】腕立て伏せで二の腕に効くフォームややり方とは?

二の腕が太くなる原因とは?

二の腕 ノースリーブ 着れない 即痩せ術

二の腕が太い原因は3つあります。

それは何か分かりますか??

 

3つの事を気を付ける事で二の腕の細さを《キープ》する事が出来ます♪

1つ目は【皮下脂肪を溜め込む事】

それは、上腕三頭筋が衰える事によって、そのスペースに皮下脂肪を溜め込むという事です。

更に筋肉が減ると、代謝が下がり脂肪を燃やす力も激減してしまいます。

 

2つ目は【筋肉がないとたるみの原因になる事】

例え、ついてしまった皮下脂肪を落とす事が出来たとしても、そのスペースに筋肉がないとたるみっぱなしとなってしまいます。

解消するには上腕三頭筋を鍛える必要があるという事です。

 

3つ目は【リンパの流れが悪くなり浮腫の原因になる事】

本来は余計な老廃物や水分は、リンパが運んでリンパ節で処理をしてくれます。

でも、上腕三頭筋が動かないと、リンパの流れが停滞しやすくなります。

 

そうなると二の腕にどんどん老廃物を溜め込んでしまい浮腫の原因になるのです。

更に代謝が落ちる事で脂肪細胞が肥大し《セルライト化》してしまう事もあります。

 

この3つを気を付けていればエクササイズをして効果が出てる状態で《キープ》する事が出来ます♪

 

【二の腕を細くする方法】ペットボトルを使って即効性のある二の腕痩せエクササイズ紹介!

【二の腕を細くする方法】腕立て伏せで二の腕に効くフォームややり方とは?

二の腕が太くてノースリーブが着れない場合の今からでも間に合う即痩せ術!まとめ

二の腕 ノースリーブ 着れない 即痩せ術

今回は即痩せ出来る方法と二の腕が太くなる原因について紹介致しましたがいかがでしたか?

3つの原因に気を付けてエクササイズをしていたら常に二の腕痩せが保てて家でも気軽に出来るので時間がある時にやってみて下さいね♪

 

今からでも遅くありませんよ。

諦めずに続ける事が肝心なのです♪

二の腕をどうしても細く出来ないあなたにオススメの方法

食事制限に運動に、二の腕を細くするために頑張ったけど、なかなか細くならなくて悩んでいる方も多いのではないでしょうか…。

私も無理な食事制限や無理な運動をして体重は落ちても二の腕は太いままで、ストレスで何度もリバウンドしていました。

二の腕が太いとノースリーブも着れませんし、水着を着るのなんて恥ずかしくて苦痛でした。

私と同じように、二の腕が太くてコンプレックスを持っている方も多いのではないでしょうか…?

そんな私ですが、今は〇〇〇を使ってスラッと細い二の腕を手に入れることが出来ました!

二の腕が細くなるだけで好きなファッションを楽しめるようになれましたし、「スタイル良いね!」って言われるようになって、本当に嬉しい毎日を手に入れることが出来ました♪

最後まで読んでいただきありがとうございます!

つきこ
このたびは、二の腕を細くする方法の記事を最後まで読んでいただきありがとうございます!


このサイトでは、今後も二の腕のダイエットに関して役に立つ情報や新しいダイエット方法、その他の部分痩せの方法なども配信していきます♪


LINE@にてお友達登録して頂ければ、最新の情報をいち早くお届けできますので、よろしければお友達登録よろしくお願いします!


また、今回の記事で分かりにくかったことや、ダイエットに関してお困りのことがございましたら、LINE@にてお気軽にご相談くださいね。


友だち追加

関連記事一覧!

最近では、いろんな種類の二の腕アームシェイパーが販売されており、中には効果があまり出ないのような二の腕アームシェイパーも増えてきています。

そこで当ブログ運営者”つきこ”が実際に私が使ってみた二の腕アームシェイパーの口コミや、美容仲間からの意見を元にランキングを作りました!

  • 本当に効果がるのか?
  • 口コミは本当なのか?
  • 値段相応の商品なのか?
  • 商品は信用できるのか?
  • 使ってみた感想!

等々の視点からどこよりも詳しく二の腕アームシェイパーについて解説していきます。
まずは、私が厳選した二の腕アームシェイパーのランキングを参考にしてください♪


二の腕アームシェイパーおすすめランキング2018年版

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です