【二の腕を細くする方法】成功するための秘訣や条件とは?失敗しない心得!

20代女性
二の腕が太くて好きな洋服が着れないし、恥ずかしい…スラッと細い二の腕になりたい…
二の腕は体重を頑張って減らしたとしても、なかなか細くならない部分ですよね。
二の腕が太くてコンプレックスを持っている方も多いのではないでしょうか…!

実は私も同じように二の腕が太いことが悩みで好きな洋服も着れず、水着を着るのも恥ずかしくて引きこもっていました。

そんな私ですが、今は〇〇〇を使ってスラッと細い二の腕を手に入れて好きなファッションを楽しめるようになりました!!

オシャレな服を着こなしたい。

薄着になる季節、たるんだ二の腕が気になる。

そんな風に思って、ダイエットに励む女性は多いですよね。

 

でも、二の腕ってなかなかダイエットの効果が出ない・・・。

効果が出ないから諦めてやめてしまう、なんて方も多いんじゃないでしょうか。

 

今回は、二の腕を細くするための成功の秘訣や条件などについて紹介していきたいと思います♪

二の腕を引き締める秘訣や条件って?

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二の腕が痩せにくい原因は、二の腕を引き締めるための筋肉が動いていないためです。

二の腕を細くするための秘訣は、「上腕三頭筋」の筋肉を鍛えることです。

 

二の腕を引き締めるこの上腕三頭筋は、日常生活ではあまり使われない筋肉です。

意識してこの筋肉にアプローチしないと、二の腕が引き締まることはありません。

 

二の腕がなかなか細くならない、という方は、間違ったトレーニングをしている場合があります。

どこを鍛えれば二の腕が細くなるのかをまず知ってから、トレーニングするようにしましょう♪

 

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トレーニングの失敗例とは?

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二の腕を細くしたいから、二の腕を鍛えるトレーニングをしよう!と思って、張り切って筋トレをしても全く細くならない。

なんだか力こぶができてきてしまった・・・。

 

なんて方いませんか?

 

それは、二の腕を引き締めたい人のよくある失敗例ですね。

力こぶができてしまうのは、「上腕二頭筋肉」を鍛えてしまっているからです。

 

上腕二頭筋を鍛えてしまうと、腕は細くなるどころか、どんどんたくましく太くなってしまいます。

上腕二頭筋は鍛えてたくましくなり、二の腕の気になるたるみは減らないとなると、二の腕が太くなる一方です。

 

二の腕を引き締めたい人は、必ず「上腕三頭筋」を鍛えるようにしてくださいね!

 

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二の腕が気になるから、引き締めよう!と決めても、なかなか続かない・・・。

三日坊主で終わってしまう・・・。

 

なんて方多いんじゃないでしょうか?

二の腕を引き締めるためには、毎日コツコツとトレーニングを行うことが重要です。

 

特に二の腕の筋肉は普段の生活では使われない部分なので、意識して動かすようにしなければなりません。

そう、続けなければ意味がないのです。

 

なにも、毎日何十分もハードなトレーニングをする必要はありません。

自分が、毎日続けられる方法を探して、毎日続けることが大切なのです。

 

一日30回でもいい。

3分でもいい。

 

自分が無理なく続けられる方法を探してみましょう♪

二の腕痩せを成功させる!まとめ

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二の腕を細くするためには、毎日コツコツを上腕三頭筋を鍛えることが重要です。

途中で諦めたり、チベーションが下がるような無理なトレーニング方法をしては、続かないので無意味になってしまいます。

 

二の腕痩せを成功させるためにも、使う筋肉を意識して、毎日続けられる方法を探していきましょうね♪

二の腕をどうしても細く出来ないあなたにオススメの方法

食事制限に運動に、二の腕を細くするために頑張ったけど、なかなか細くならなくて悩んでいる方も多いのではないでしょうか…。

私も無理な食事制限や無理な運動をして体重は落ちても二の腕は太いままで、ストレスで何度もリバウンドしていました。

二の腕が太いとノースリーブも着れませんし、水着を着るのなんて恥ずかしくて苦痛でした。

私と同じように、二の腕が太くてコンプレックスを持っている方も多いのではないでしょうか…?

そんな私ですが、今は〇〇〇を使ってスラッと細い二の腕を手に入れることが出来ました!

二の腕が細くなるだけで好きなファッションを楽しめるようになれましたし、「スタイル良いね!」って言われるようになって、本当に嬉しい毎日を手に入れることが出来ました♪

最後まで読んでいただきありがとうございます!

つきこ
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